Центр по планированию
беременности, подготовке к
родам и воспитанию

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных в Новосибирске – это весьма востребованная на сегодняшний день и необходимая процедура подготовки к предстоящим родам. Она особенно будет полезна тем, кто по каким-то причинам избегал физической активности до беременности.

Дело в том, что у многих женщин, не уделяющих внимание спорту, при родах могут возникнуть осложнения, ведь шейка матки не раскрывается в нужном объёме. Гимнастика для беременных поможет избежать кесарева сечения и минимизировать либо исключить разрывы при родах.

Начинать заниматься нужно не в последние недели (это не принесет ожидаемого эффекта), а с 13-14 недели срока. Программа гимнастики для беременныхвключает в себя дыхательную, коленно-локтевую, позиционную техники, а также гимнастику на фитболе. Тип занятий постепенно корректируется, ведь для каждого периода важен свой комплекс упражнений, поэтому не откладывайте визит в наш центр.

Занятия гимнастикой также полезны тем, что:

  • тренируют дыхание;
  • снимают нервное напряжение и борются с депрессией;
  • укрепляют мышцы;
  • дают растяжку паховых связок и мышц промежности;
  • сжигают лишний вес.

С самого начала прислушивайтесь к своим ощущениям. Не торопитесь и выполняйте упражнения в медленном темпе. Усталость после занятий – это нормально. Постепенно организм настраивается, а Вы чувствуете бодрость и уверенность в том, что Ваши роды пройдут легко.

Записаться на занятия гимнастики для беременных в Новосибирске, а также узнать стоимость и расписание тренировок в перинатальном центре «АистМама» можно по тел.: +7 (383) 380-04-20; +7 905-953-36-40.

^ Наверх